ДОРОГИЕ МОИ БУДУЩИЕ МАМЫ! Я ВЕРЮ, ЧТО ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НА ВИДЕО СТАНЕТ ДЛЯ ВАС ДОБРЫМ ПОМОЩНИКОМ В ПЕРИОД ВЫНАШИВАНИЯ И РОЖДЕНИЯ ВАШЕГО МАЛЫША, А ТАКЖЕ ПОМОЖЕТ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ. МНЕ БЫ ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ, ЧТОБЫ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОЗВОЛИЛИ ВАМ ВСЕГДА ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ САМОЙ КРАСИВОЙ ЖЕНЩИНОЙ!
Ах, как прекрасно время, когда ждёшь малыша! Но вместе с радостью, беременность часто приносит и тяготы. Повышается тонус матки, появляются отёки, болит спина. У некоторых женщин развивается варикоз или геморрой. Большинство женщин переживают из-за того, что набирают вес, многие чувствуют себя непривлекательными.
Мой личный опыт и многолетняя работа с беременными подсказали наилучший способ решения этих проблем – это правильно подобранная система физических упражнений, которые выполняются на протяжении всей беременности.
Гимнастика для беременных видео. Что включает в себя комплекс гимнастики?
Упражнения, включенные в это видео, тщательно отобраны и опробованы на практике в течение многих лет работы. Одни из них хорошо разгружают позвоночник – в результате исчезают боли в спине. Другие снижают внутрибрюшное давление – и как следствие уменьшается( нормализуется) тонус матки. Включены также упражнения, которые разгружают область малого таза и снижают нагрузки с нижней части тела беременной, в результате уменьшаются отёчность и проявления варикоза. Немало внимания посвящено подготовке таза к родам.
Регулярные занятия такой гимнастикой помогут вам избежать излишнего набора веса. Специальные упражнения помогут сохранить грациозную походку. Упражнения для интимных мышц позволят быстро восстановить после родов яркость сексуальных переживаний. А самое главное, эта гимнастика для беременных поможет вам полюбить своё новое тело!.
В последней части видео я продемонстрирую лимфодренажный самомассаж и обучу вас одной из самых эффективных методик релаксации.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 час 25 минут
Для того чтобы вы могли составить представление о подаче материала, посмотрите одну из частей видео по гимнастике для беременных, посвященную упражнениям для рук.
Гимнастика для беременных. Видео. Упражнения для рук.